谨防“云健身”变伤身

2026-06-12 06:33:16 - 同心

□ 湖北日报评论员周磊

“国家喊你来减肥”的云健身风，也吹进了老年人的谨防生活。

跟风短视频减肥，变伤赤子新闻网刘保国六旬阿姨空腹爬楼“晕了”；跟着“健身老达人”练习，云健身七旬老人打羽毛球打到胳膊端水都费劲；号称能够提供“运动外卖”的谨防上门带练，22个视频中的变伤老人竟全是“85岁”……越来越多的银发族加入“云健身”大军，本是云健身一桩好事，可稍不留神，谨防就可能从“健身”滑向“伤身”。变伤

许多健身短视频由二三十岁的云健身年轻人主导，其身体素质、谨防代谢能力与老年人天差地别。变伤即便是云健身赤子新闻网刘保国“健身老达人”，也可能拥有数十年的谨防运动基础，并非普通老人所能轻易模仿。变伤老年群体如果照单全收，受伤风险不小。

此外，不少看似“热心教学”的视频，内核都是流量生意与带货套路。“85岁老人两个月瘦5斤”“一根弹力绳练全身”，甚至出现22个案例数据完全雷同的荒唐现象。“老人专用”的弹力带、壶铃，高喊“爸爸妈妈”打感情牌的教练，镜头一转就开始推销课程或装备。健康指导一旦被简化为吸引眼球的表演和商品导流，最终承担风险的却是盲目跟练的老人。

多数老年人可能存在骨质疏松、骨关节退化等问题，或是患有“三高”等慢性病。盲目跟练空腹爬楼、大幅扭转、负重蹲起等动作，轻则肌肉拉伤，重则关节错位、诱发心脑血管意外。老年人锻炼的首要原则是“认清自己，量力而行”。科学健身讲求因人而异，循序渐进，一味跟着“网络教练”运动，可能是一种冒险。

让专业与普惠相结合，系牢“老有所练”的守护绳。如何让正规、安全的康复健身资源更可及、更普惠？社区和医疗机构应积极组织适合老年人的科学健身指导，利用“互联网+”拓宽正规服务渠道，让老年人能在可靠的环境中，找到真正适合自己、安全有效的锻炼方式。老年人追求健康，这份心态值得点赞，但方法得科学、心态当理性。

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